不眠改善サプリのおすすめランキング

不眠改善サプリの比較ポイントは

 

どの不眠改善サプリを選べばいいのか迷っている人って多いですよね。

 

私も、不眠症で睡眠薬を飲んでいた時期がありますが、睡眠薬に頼らずに不眠の悩みを改善するために、サプリを飲んでみようと考えたのですが、探してみると結構たくさんの種類があって迷ってしまいました。

 

 

かなりの種類の不眠改善サプリを比較してみましたが、私なりの選び方でおすすめだと思ったサプリをランキングにしてみました。

 

 

サプリ選びで比較したポイント

 

 

成分を比較

 

まず睡眠を促してくれるどんな成分が入っているかを比較しました。

 

不眠改善サプリでのキーワードは、「メラトニン」「セロトニン」であることは、サプリを探されたり飲まれている人であれば、良くご存じだと思います。これらの活性化にどんな成分を使っているかが、不眠改善サプリの特徴の一つになります。

 

よく使われている成分としては、トリプトファン、ギャバ、クワンソウ、テアニンといった成分があります。

 

但し、ほとんどの不眠改善サプリにはこのような必要とされている成分は含まれているので、成分の比較はあまり選ぶ決め手にはなりませんでした。

 

 

口コミを比較

 

次に、口コミをチェックしましたが、様々な口コミがあり自分が本当にその人と同じ効果が出るかは分かりません。

 

不眠のタイプは、寝つきが悪い人、途中で目が覚めてしまう人、朝スッキリ起きれない人などタイプが違います。ちなみに私の場合は、途中で目が覚めてしまうタイプです。

 

自分と同じタイプの症状の人のコメントはある程度参考にはなると思います。

 

しかし、実際に試してみないと本当に自分にあっているかは、やはり分からないですよね。

 

 

その他の違いを比較

 

効果(成分)と口コミは参考にはなりますけど、説明だけだとそんなに大きな違いはどれもないので、最終的に私の場合決め手になったのはそれ以外の要因でした。

 

 

飲み方

 

薬と違って飲むタイミングはそう厳密に気にすることはないと思いますが、1日何度かに分けて飲むようなサプリはやはり面倒で続かないと思います。飲む頻度も大事ですが、意外と気になるのは1日何錠飲むのかです。

 

お試し

 

睡眠薬と違ってサプリは即効性があるわけではないので、それなりの期間飲まなければ効果が実感できないところがあると思いますが、お試しがあると「時間とお金」の面で、自分に合っているかが早く判断できて助かります。

 

 

私の場合は、このようなことを不眠改善サプリ選びの比較ポイントにしてみました。

 

私が選んだ不眠改善サプリのおすすめランキング

 

それぞれの不眠改善サプリ別にポイントがあるので、それも合わせておすすめランキングにまとめてみました。

 

 

ネムリス

 

ランキング1位のおすすめ理由は?

 

10日分から試せるお試しがある!(私も最初はこれを試しました)

 

 

多くのメディアでも紹介されているサプリで、お試しから始めたい人におすすめです。

 

 

特徴

睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した不眠改善サプリです。休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。

公式サイト


 

 

スヤナイトα

 

ランキング2位のおすすめ理由は?

 

1日1回1粒を寝る前に飲むだけ!(今はこれを飲んでいます)

 

 

1日1粒飲むだけのサプリで、西欧ハーブも配合されていて安心感があります。

 

 

特徴

モニター満足度95%の「グリシンとトリプトファン」×西欧ハーブ配合も入っているサプリです。バレリアンエキスと入浴剤などに使用するリラックス成分、カモミールエキスも入っています。

公式サイト


 

 

リラクミン

 

ランキング3位のおすすめ理由は?

 

症状に応じてサプリの種類が選べる!(総合的なメンタルケアには良さそう)

 

 

不眠の症状に応じて5つの種類がある、メンタルケアをサポートしてくれるサプリです。

 

 

特徴

リラクミンのサプリシリーズには、『不眠と不安をスッキリしたい』『憂うつでリラックスできない』『不眠、睡眠をスッキリしたい』『メンタルの悩みをケアしたい』『心と頭をスッキリしたい』といった症状や悩みに合った、5つのサプリがあります。

公式サイト


 

睡眠、不安をスッキリしたい方には >> リラクミン

メンタルの悩みをケアしたい方には >> リラクミンse

心と頭をスッキリしたい方には >> リラクミンプレミアム

不眠、睡眠をスッキリしたい方には >> リラクミンナイト

憂うつな気分を晴れやかにしたい方に >> リラクミンクリア