サプリメントで寝る方法

サプリメントで寝る方法記事一覧

40歳女性、専業主婦です。正社員をやめて専業主婦になってから不眠症に悩まされるようになりました。私の不眠症の症状は寝つきが非常に悪く、やっと眠れても眠りが浅いので何度も目が覚めることです。当然疲れも取れませんし、朝から体も頭も重く、改善すべくいろいろな方法を試してみました。私の不眠症にはひとつの対策では難しく、複数の対策を行って改善されたという感じです。まず一つ目がアロマです。ラベンダーが良いと聞...

眠りが浅く、少しの物音でも起きてしまい、ただ目を閉じて時間が過ぎるのを待っているという感じです。そのため、気づかないうちに寝不足状態が続き、耳鳴りやめまいなど起こすこともあります。最近では、できるだけ安眠できるよう対策しているのですが、これが一番というグッズにはまだ出会えていません。しかし、安眠できない原因として、眠るときにいろいろな事を考えてしまうことも関係していると思うので、眠る前にはリラック...