主婦の方の不眠対処法

不眠になって行なったいろいろな対策

 

49歳の女性ですが、子育てで悩み始めた頃から、なかなか夜寝付けなくなってしまいました。眠ろうとすればするほど、眠る事が出来ずそれがストレスになり、さらに眠れない状態が続くようになりました。

 

最初は、リラックス出来るCDなどを購入して聞いてみたりもしましたが、まるで効果がなく、次にドラッグストアで快眠サプリなどを購入して飲んでみました。しかし、この不眠を解消するためのサプリメントも効果がなく、何故効果がないんだという事が、ストレスになるという悪循環で、不眠が原因で胃腸まで悪くなってしまいました。

 

その後、枕を変えてみたり、睡眠にいいと書いてあれば、入浴剤を変えてみたりいろいろ試してみましたが、効果がありませんでした。

 

そんな時に、胃腸の治療のために、訪れた病院で眠れない事を医師に相談すると、取り合えず睡眠薬を飲んで眠った方がいいという事になり、睡眠薬を処方されました。その睡眠薬のおかげで、ぐっすりと眠る事が出来るようになりました。睡眠薬を飲んで眠れるようになったら、今まで眠れない事で起こっていたストレスが、なくなって来ました。

 

不思議な事に、睡眠薬を処方されたという安心感から、飲まなくても眠る事が出来るようになりました。結局、私の場合は眠れない事がストレスになっていたような気がします。