神経質な性格で不眠に悩んでいたけれど耳栓で大きく改善
私は４０代の男性です。不眠で悩み始めたのは、３０代の頃でした。
元々神経質な性格で、常に眠りが浅かったせいか、大きくない音でも起きてしまっていました。ある時騒音被害にあい、全く眠れない日々が続きました。ストレスで頭がおかしくなるくらい酷い状況でした。そのせいか、それ以来小さな音がするだけで眠れないようになってしまいました。
対応としては、最初は静かな環境で寝ることを考えました。引越ししたりしてとにかく安眠できる場所を求めたのです。しかし何処にも五月蠅くなる環境はあるもので、完全に静かな環境を得ることはできませんでした。そこで思いついた対応が、耳栓をすることでした。とにかく耳栓を買ってきて、それを付けて寝てみました。すると今まで聞こえなかった体が発する音が聞こえるようになったり、外部の音も思うようには遮断できずに効果がありませんでした。
それで一時期諦めていたのですが、知り合いに良い耳栓があるという話を聞いて試してみました。普通の耳栓は少し尖った形状をしたものですが、円柱の形をしたものを勧められました使ってみると、かなり良いと感じました。耳にしっかりフィットし、寝ている間にも取れづらいですし、音もかなり遮断してくれます。体が発する音も、慣れると意外とリラックス効果があるようで、気にならなくなりました。
胎児の頃はみんなそういう音を聞いていましたからね。円柱型の耳栓のおかげで、今はほぼ眠れるようになりました。